Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel : wie die Risiken zu verhindern?

[hansy]

Was für Profis gilt, sollten auch Hobbykicker beherzigen: Vorbereitung ist alles - auch bei der Ernährung: "Die Energiespeicher sollen gut gefüllt, der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen sein", sagt Diätologe Wolfgang Gunzer (FH Joanneum). Hat man vor dem Spiel zu wenig getrunken, kann man das im Spiel nicht mehr aufholen und die Wahrscheinlichkeit für Muskelkrämpfe steigt.

http://www.kleinezeitung.at/s/lebensart/gesundheit/5011195/Sporternaehrung_Richtig-essen-vor-dem-Hobbykick

[zopiclon]

Hobbysportler ... Für die Regeneration nach dem Spiel gilt es, vor allem Flüssigkeit aufzunehmen - z. B. über Recovery-Getränke, die auch noch Eiweiß für den Muskelaufbau liefern.

Wer sich ausgewogen ernährt und weniger als sechs Stunden Sport die Woche macht, braucht laut Hiller-Baumgartner in der Regel keine zusätzlichen Eiweiß-Shakes.

[Groucho]

Hobbysportler ... Für die Regeneration nach dem Spiel gilt es, vor allem Flüssigkeit aufzunehmen - z. B. über Recovery-Getränke, die auch noch Eiweiß für den Muskelaufbau liefern.

Wer sich ausgewogen ernährt und weniger als sechs Stunden Sport die Woche macht, braucht laut Hiller-Baumgartner in der Regel keine zusätzlichen Eiweiß-Shakes.

Ernährungswissenschaften waren schon immer eine Ausgliederung von Hogwarts.

[zopiclon]

Der Körper kann nur 30 bis 35 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen, was ungefähr 140 Gramm Fleisch entspricht.

wenn ich ein großes Steak esse ... kommt die hälfte davon nicht unverdaut wieder raus

Der 30 Gramm Mythos der Proteinaufnahme – wir haben ihn soeben entzaubert.

https://www.fitnessfreaks.com/magazin/allgemein/der-30-gramm-mythos-maximale-proteinaufnahme-pro-mahlzeit



Gruss

[Typee]

Wie die Risiken vermindern? Ganz einfach: die Anbieter kreuzigen. In diesem speziellen Fall wäre einer sogar bereit dazu:

http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/der-opc-franz-kreuzigt-mich-aber-gebt-allen-opc

Vielleicht ertrinkt er auch ganz alleine, wenn er das nächste Mal kopfüber in der Rotweinkelter steckt.

[Groucho]

Wie die Risiken vermindern? Ganz einfach: die Anbieter kreuzigen. In diesem speziellen Fall wäre einer sogar bereit dazu:

http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/der-opc-franz-kreuzigt-mich-aber-gebt-allen-opc

Vielleicht ertrinkt er auch ganz alleine, wenn er das nächste Mal kopfüber in der Rotweinkelter steckt.

Seine Hompage ist absolut sehenswert! Aber vorsicht, Kaffeewarnung!



Wirklich bereit?








Nagut.








http://www.opc-franz.de/

[eLender]

Wie die Risiken vermindern? Ganz einfach: die Anbieter kreuzigen. In diesem speziellen Fall wäre einer sogar bereit dazu:

http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/der-opc-franz-kreuzigt-mich-aber-gebt-allen-opc

Vielleicht ertrinkt er auch ganz alleine, wenn er das nächste Mal kopfüber in der Rotweinkelter steckt.

,,Würde jeder OPC zu sich nehmen, ergäbe dies riesige Umsatzverluste für die Pharmaindustrie,,

Mehr wollte ich nicht wissen, wo bekomme ich das Zeugs her?

Den Barfußträger hatten wir hier schon mal: https://forum.psiram.com/index.php?topic=13923.0

Sein Platz im Wiki scheint immer noch reserviert zu sein

[PeterPan]

Genau deswegen werden immer mehr Weintrauben kernlos zum Verkauf angeboten. Die Pharmaindustrie arbeitet weltweit daran dieses Allheilmittel gentechnisch zu entfernen. 

[eLender]

Genau deswegen werden immer mehr Weintrauben kernlos zum Verkauf angeboten. Die Pharmaindustrie arbeitet weltweit daran dieses Allheilmittel gentechnisch zu entfernen. 

Verrate doch nicht alles. Was meinst du, wer den Server hier bezahlt?

[Thobias]

Wie sieht es eigentlich bei euch aus, nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel und findet ihr es normal irgendetwas zu nehmen?? Ich nehme sehr oft Multivitamin Tabletten, ich denke immer, schaden kann es mir ja nicht. :)

[celsus]

Hast du nicht vergessen, den obligatorischen Werbelink einzufügen?

Ansonsten empfehle ich diese Lektüre: https://www.psiram.com/de/index.php/Nahrungserg%C3%A4nzungsmittel

[Rosii]

Ich greife eigentlich nicht so schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln, da ich der Meinung bin, dass man dem Körper alle wichtigen Vitamine und Mineralien durch eine ausgewogene Ernährung liefern kann.
Wenn aber ein Mangel an Vitaminen festgestellt wird, dann sollte man auch ein Vitaminpräparat nehmen, aber darauf achten, dass es besonders hochwertig ist und keine schädlichen Zusatzstoffe und  Allergene enthält.
Ich nehme seit einigen Monaten Vitamin K2, entschieden habe ich mich für dieses Präparate vitaminexpress.org/de/vitamin-k2 da die Produkte von Vitaminexxxxxx natürlich und sehr hochwertig sind.
Bei mir wurde nach einer Untersuchung ein Vitamin K Mangel festgestellt, so dass ich ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen muss. Obwohl ich mich sehr gesund ernähre, konnte ich meinem Körper anscheinend nicht genug Vitamin K liefern und seinen Bedarf decken, aber dafür gibt es ja eben diese Präparate, von denen wir hier schreiben.
Ich finde aber, dass du die Multivitamintabletten nicht so nehmen solltest. Sprich beim nächsten Arztbesuch mit deinem Hausarzt darüber, er wird dich beraten und dir sagen, wie man solche Vitamine am besten konsumiert.
LG

[Psiram: Werbelink nicht anklickbar gemacht. Licht und Liebe Dein Psiram-Team]

[Peiresc]

Hast du nicht vergessen, den obligatorischen Werbelink einzufügen?

Das hat er jetzt nachgeholt.

[Peiresc]

Ich nehme seit einigen Monaten Vitamin K2

Mangel an Vitamin K führt zur Blutungsneigung, weil es für die Synthese von Gerinnungsfaktoren erforderlich ist. Nicht ungefährlich, und auch die sinnlose Substitution ist es nicht. Sage ich jetzt mal so aus dem kurzen Halt, ohne Nachlesen. Solltest Du etwa ein Schlangenölverkäufer sein?

[Nogro]

Bin dem Werbelink trotzdem mal gefolgt, ist das Rosii?