Hallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt". Hier möchte ich so nach und nach die Fragen einstellen, welche mich Tag aus Tag ein beschäftigen. Manchmal überfallen sie mich regelrecht und ich muss ihnen einfach nachgehen. Ruhe habe ich erst dann wieder, wenn ich eine fundierte Antwort darauf gefunden habe.
Beginnen möchte ich mit zwei Fragen zu den Themen Ernährung und Lesen.
Zu nächst zur Ernährung:
Ich möchte seit einiger Zeit an Gewicht verlieren, also abnehmen. Im Rahmen dieses Themas bin ich auf etwas gestossen, was mir etwas seltsam vorkommt. Offenbar gehen einige Leute davon aus, das man seine Ernährung gänzlich ohne Kohlehydrate gestallten kann. Wenn ich richtig informiert bin, dann sind Kohlehydrate aber der Energielieferant für den Organismus. Eine Reduzierung, etwa um das eigene Gewicht zu reduzieren, kann ich problemlos nachvollziehen. Aber ein kompletter, vorallem dauerhafter, Verzicht, geht das überhaupt oder isz das wieder nur Käse aus dem Netz?
Etwa hier: http://www.essenohnekohlenhydrate.org/keine-kohlenhydrate-diaet/
Nun etwas zu Thema Lesen oder genauer Lesetechniken:
Vor kurzem bin ich auf die Lesetechnik des sogenannten Speed-Reading, sprich Schnell-Lesen, gestossen. Ich habe bereits im Internet einiges dazu gelesen und mir auch ein Buch aus der Uni-Bibliothek ausgeliehen, mit dem Titel: "Schneller Lesen besser verstehen" von Wolfgang Schmitz. In letzterem Dokument wird unteranderem behauptet, dass man bis zu 1000 Wörter pro Minute lesen könne, bei gleichzeitig besserem Verständnis. Für Studenten, Ingeneure, Lehrer und andere die entweder gerne oder schon von Berufswegen her viel lesen (müssen), wäre das eine hervoragendes Handwerkszeug, um Zeit zusparen bzw. mehr in der gleichen Zeit lesen zu können. Für meine Ohren hört sich dies jedoch sehr nach eierlegender Wollmilchsau an. Wisst ihr ob Speed-Reading etwas taugt? (Es wäre sehr nützlich für mich, wenn es funktionieren würde)
MfG Scipio
Diäten: http://skeptoid.com/blog/2013/11/14/the-skeptoid-diet/ (http://skeptoid.com/blog/2013/11/14/the-skeptoid-diet/)
Speed Reading: http://skeptoid.com/episodes/4229 (http://skeptoid.com/episodes/4229)
Kohlenhydrate sind nicht essentiell, somit kann man theoretisch darauf verzichten.
Guckst du hier:
https://de.wikipedia.org/wiki/Kohlenhydrate#Nahrung (https://de.wikipedia.org/wiki/Kohlenhydrate#Nahrung)
Letztendlich gilt der Energieerhaltungssatz, oder anders ausgedrückt, jedes Pfund muss durch den Mund. :-X
Im Wiki gibts eine Kategorie mit einem kleinen Überblick über Negativbeispiele.
http://www.psiram.com/ge/index.php/Kategorie:Abnehmen
Mach dir einfach Gedanken wie du dein Wunschgewicht halten willst. Wenn du dann so lebst, kommt dein Wunschgewicht automatisch. Wenn du so nicht leben willst, dann wirst du dein Wunschgewicht auch nicht lange halten.
Zu Punkt 1:
Nimmst Du keine Kohlenhydrate auf, macht das nichts. Der Körper baut sich die lebenswichtige Glucose selbst:
http://de.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese#Notwendigkeit_der_Gluconeogenese_beim_Menschen (http://de.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese#Notwendigkeit_der_Gluconeogenese_beim_Menschen)
Ich habe letztes Jahr innerhalb von 4 Monaten 20kg abgenommen, indem ich viel Eiweiss zu mir genommen habe und oft auf Sättigungsbeilagen verzichtet habe. Ich habe es aber nicht soweit getrieben, auch noch die zwei Krümel Zucker im Kaffee durch Süßstoff zu ersetzen.
Inzwischen esse ich wieder normal und verzichte lediglich auf Chips und Schokolade. Mein Gewicht ist seitdem stabil bzw. sinkt weiter.
Zu Punkt 2:
Ich kann sehr schnell lesen, wenn die Großschreibregeln beachtet werden und das Schriftbild es zulässt. Konsequent kleingeschriebe Texte lese ich ca. mit einem Viertel meiner normalen Geschwindigkeit.
Wie ich das mache, ist schwer mit wenigen Worten zu beschreiben. Ich lese nicht direkt den Text, sondern praktisch darunter, so dass ich an keinem Wort hängenbleibe.
rein anekdotisch: Es gab vor vielen Jahren in der DDR Volkshochschulkurse zum Thema "rationelles Lesen", nach einem Buch/Anleitung eines Herrn Franz Loeser. Ich habe so einen Kurs besucht, allerdings nicht vollständig(Schichtarbeit). Man lernte dort sozusagen das "konzentrierte Überfliegen" eines Textes. Meine Lesegeschwindigkeit hat sich drastisch erhöht, allerdings habe ich gerade bei komplizierteren Texten den Eindruck, den Inhalt erst nach dem Lesen richtig zu verarbeiten.
Wie gesagt, das ist eine völlig isolierte und anekdotische Feststellung zu dem Thema, und sie erhebt natürlich keinerlei Anspruch auf eine wie auch immer geartete Allgemeingültigkeit.
Ich weiß auch nicht, ob man tatsächlich extrem schnell lesen lernen kann oder ob das so eine Art "Aufwachen einer bereits vorhandenen Fähigkeit" ist.
Immer dann, wenn irgendjemand "speed reading" erwähnt, ist es nach meinem besten Wissen unbedingt erforderlich und unverzichtbar, den ollen Woody Allen-Spruch schnellstmöglich anzubringen:
"I took a course in speed reading, learning to read straight down the middle of the page, and I was able to go through 'War and Peace' in 20 minutes. It's about Russia."
Der erste Spruchraushauer gewinnt dann jeweils ein Abo auf "project Gutenberg" und darf dort verifizieren, ob es bei diesem Tolstoi wirklich um dieses seltsame "Russland" geht.
Ich habe auch vor einiger Zeit 20kg abgenommen. Diätbücher/ratgeber habe ich komplett ignoriert und mir stattdessen überlegt: Mit welcher Reduktion kann ich gut leben, worauf will ich nicht verzichten.
Empirisch habe ich gemerkt, dass das gelegentliche sündigen, Bier, Eis, Schoko, Weihnachten, Ostern, ... keine echten Auswirkungen hat, man muss aber seine Essgewohnheiten grundsätzlich umstellen.
Was lesen angeht:
Bei Belletristik im Buchformat "verbrauche" ich etwa 100 Seiten pro Stunde. [Laut google hat so eine Seite 250-280 Wörter] Ich kenne danach den Inhalt, alle unwichtigen Details werden sofort vergessen. Wenn das Seitenformat nicht passt, also die Zeilen länger werden, sinkt meine Geschwindigkeit. Bei komplexerer Literatur, Fachbüchern, Umberto Eco, ... sinkt meine Lesegeschwindigkeit massiv.
Die Texte müssen dementsprechend simpel sein, sonst geht es nicht. Ich denke, wenn ich versuchen würde "schnell" zu lesen, könnte ich meinen Durchsatz noch steigern. Allerdings bezweifle ich, dass ich das über mehr als ein paar Seiten durchhalten könnte.
Auf Englisch schaffe ich immer noch etwa 50 Seiten pro Stunde, unter der Voraussetzung, dass ich fast alle Wörter kenne und nichts nachschlagen muss.
zum lesen:
schnelles lesen, soweit ich das praktiziere, würde ich überfliegen nennen, ist bei mir konzentrationsintensiv und bei fachliteratur allenfalls geeignet um festzustellen, ob ich das vorliegende werk gebrauchen kann...
wenn ich das bei unterhaltungsliteratur anwende, unterhält sie mich nicht, denn dann entgeht mir weitgehend die schriftstellerische leistung, die bonmots, der humor... wird somit sinnfrei.
für soziologische oder juristische literatur, beides mein täglich brot, ist das witzlos, ebenso bei statistikauswertungen. solche texte sind in der regel zu dicht geschrieben, jedenfalls, wenn das original in deutsch oder französisch erschien, um sie nebenbei lesen zu können. Englisch ist da deutlich (schnell-)lesefreundlicher, liegt aber nicht an der sprache, sondern daran, dass die englische schreibtradition in simple dreierschritte, dem vermeiden von schachtelsätzen, usw. liegt. poststrukturalisten auf englisch lesen ist so geschmeidig, wie adorno oder hegelianer auf deutsch.
zum abnehmen:
gehts dir aus konkreten gründen um gewichtsreduktion oder genügt dir fittness/muskelaufbau, also mehr spocht bei aktuellen ernährungsgewohnheiten?
weil: muskeln sind schwerer als fett. wenn du also spocht machen würdest, wärest du zwar fitter und vielleicht auch näher an deinem ideal-ich, aber eben nicht unbedingt leichter. deswegen mein haarespalten.
Der 2. Link aus der Schatztruhe ;) führt hierher:
ZitatWhen The Straight Dope administered its own speed reading tests, they found that people who had not read the texts at all often scored nearly as well on comprehension questions as the speed readers — when the text was general enough. In other words, it's very easy for professionals like Evelyn Wood or Howard Berg to control the conditions of the test to produce amazing results, good enough to impress television hosts, and to sell classes to laypeople.
http://skeptoid.com/episodes/4229
M. a. W.: speed reading = cold reading.
Zitat von: Pelacani am 03. Mai 2014, 10:21:20
Der 2. Link aus der Schatztruhe ;) führt hierher:
ZitatWhen The Straight Dope administered its own speed reading tests, they found that people who had not read the texts at all often scored nearly as well on comprehension questions as the speed readers — when the text was general enough. In other words, it's very easy for professionals like Evelyn Wood or Howard Berg to control the conditions of the test to produce amazing results, good enough to impress television hosts, and to sell classes to laypeople.
http://skeptoid.com/episodes/4229
M. a. W.: speed reading = cold reading.
ein wirklich guter text. als kurze zusammenfassung wäre es auch einen artikel im wiki wert. blitzlesen erfreut sich insbesondere bei jenen großer beliebtheit, die sich nach ihrem beruf gefragt als
Abteilungsleiter,
Vorgesetzter oder
Manager vorstellen...immernoch und seit jeher....
Thema Schnellesen:
Es gibt ein Startup, das zu diesem Zweck eine App namens Spritz entwickelt.
Hier (http://www.spiegel.de/netzwelt/apps/schnelllesen-mit-spritz-wie-gut-funktioniert-die-app-wirklich-a-961688.html)wird erklärt, wie die App funktioniert, warum sie tatsächlich das Lesetempo erhöht und warum das für die meisten Zwecke nichts bringt. (Nämlich genau wegen des "It's-about-Russia-Effekts.)
Ersteinmal danke für eure Antworten.
Ich dachte mir bereits, dass es Speed-Reading wirkungslos ist, bzw. nicht hält was es verspricht.
Zitat von: F. A. Mesmer am 03. Mai 2014, 14:07:23
ein wirklich guter text. als kurze zusammenfassung wäre es auch einen artikel im wiki wert.
Eventuell wirklich ein Thema für einen Artikel.
Was das Abnehmen angeht, ich persönlich habe mich für's Kalorienzählen entschieden (darüberhinaus habe ich Fleisch und Süßanteil reduziert) und damit in ca. 4 Monaten 20 kg abzunehmen. Bei einer Größe von 1,86m wiege ich jetzt etwa 103 kg. Ich denke 20 kg können noch weg, dann müsste auch das "Bauchfass" der Vergangenheit angehören. Anschließend wollte ich mich dem Muskelaufbau witmen. Aber das nur neben bei. Meine Bemühungen haben im übrigen gesundheitliche und ästhetische Gründe.
Wenn ich eure Beiträge richtig verstehe, kann man Kohlehydrate weglassen muss man aber nicht.
MfG Scipio
Abnehmen ist übrigens weniger das Problem. Gewicht halten ist es. Insofern ist es eher falsch, irgend eine Diät zu machen, die man aber dann langfristig nicht durchhält.
ein resignatives Thema: Man könnte einen Faden allein übers Abnehmen füllen, umd dann festzustellen, daß es dauerhaft nicht so richtig klappt. Ich könnte lang und breit darüber referieren, warum es nicht geklappt hat bei mir, warum es hätte klappen müssen. Fragen über Fragen....
Ein Versuch 1996 war bis heute halbwegs erfolgreich, natürlich nicht zufriedenstellend.
Man erklärte mir im Rahmen einer Kur und einer langdauernden Ernährungsberatung, daß man Fette reduzieren muß, dafür verstärkt Kohlehydrate essen soll, es gab also vorzugsweise Gerichte mit Nudeln und Reis etc. Etwas später erklärte man mir, daß man auf Kohlehydrate vollkommen verzichten kann, das habe ein Herr Atkins herausgefunden. Dann wieder Kohlehydrate, denn "Fett verbrennt im Feuer der Kohlehydrate".
Jetzt also Paläo, low carb, es wird also jede Woche eine neue Sau durchs Dorf getrieben.
Das Fazit aller Kuren/Abnehmversuche/Diäten/Kurse usw: Es gibt nichts, was langfristig hilft, sonst gäbe es keine Abnehmwilligen, die noch dick sind.
Kurze Erläuterung zu mir: 1.88, reichlich 130kg, jahrelang aktiver Judoka, jetzt im Jahr zwischen 6000 und 8000km per Fahrrrad unterwegs. Dicker Bauch mit viel Fett, kein Diabetes.
Zitat von: Scipio am 03. Mai 2014, 23:18:12
Wenn ich eure Beiträge richtig verstehe, kann man Kohlehydrate weglassen muss man aber nicht.
Ich fahre gut damit. Bestelle mir halt ein Schnitzel mit Salat statt Bratkartoffeln.
Zitat von: Scipio am 03. Mai 2014, 23:18:12
Ersteinmal danke für eure Antworten.
Was das Abnehmen angeht, ich persönlich habe mich für's Kalorienzählen entschieden (darüberhinaus habe ich Fleisch und Süßanteil reduziert) und damit in ca. 4 Monaten 20 kg abzunehmen. Bei einer Größe von 1,86m wiege ich jetzt etwa 103 kg. Ich denke 20 kg können noch weg, dann müsste auch das "Bauchfass" der Vergangenheit angehören. Anschließend wollte ich mich dem Muskelaufbau witmen. Aber das nur neben bei. Meine Bemühungen haben im übrigen gesundheitliche und ästhetische Gründe.
mir ist klar, dass laufen bei deinem gegenwärtigen gewicht auf knie und schuhe geht.
dennoch würde ich jetzt schon mit muskelaufbau anfangen. falls du sport dauerhaft in deinen alltag einbauen kannst, wäre das ausgesprochen geschickt.
nebenbei gehts eigentlich darum herauszufinden, wie dein körper auf welchen sport reagiert, einigen genügt vergleichsweise wenig training, etwa der bauchmuskulatur, und die hält trotzdem, andere müssten halt mehr machen usw.
@F. A. Mesmer:
Ich hatte mich dafür entschieden regelmäßig schwimmen zu gehen.
@all:
Ich hätte da noch eine Frage: Wie geht man, im Gespräch, mit Polemikern wie Herrn Spitzer ("Digitale Demenz") oder etwa Veganern um, welche einen unbedingt von der eigenen Sache überzeugen wollen? Wie führt man ein Gespräch mit solchen Leuten und wie verhält man sich dann, gerade wenn man, wie im Fall Spitzer, mit einem Prof. Dr. Dr. zu tun hat. Obwohl Titel ja allein kein Argument sind.
Viele Leute scheinen zu glauben, dass alle Studien/ Untersuchungen, welche von der Industrie bezahlt/durchgeführt werden, prinzipiell von den Geldgebern manipuliert werden. Gerade in der Diskussion um das Thema Computerspiele/Digitale Medien ist mir das, in den Kommentarspalten, wieder aufgefallen. In meinen Augen ist es illusorisch anzunehmen, dass alle industrieeigenen Studien verfälscht sind, konsequente Realitätsverweigerung ist nie eine gute Idee. Aber kann man einer Studie wirklich trauen, welche sich mit der Gefährlichkeit eines Produktes befasst und vom Hersteller eben jenes Produktes finanziert wurde?
MfG Scipio
Zitat von: Scipio am 04. Mai 2014, 18:50:26
Ich hätte da noch eine Frage: Wie geht man, im Gespräch, mit Polemikern wie Herrn Spitzer ("Digitale Demenz") oder etwa Veganern um, welche einen unbedingt von der eigenen Sache überzeugen wollen?
Lachen.
Zitat
In meinen Augen ist es illusorisch anzunehmen, dass alle industrieeigenen Studien verfälscht sind, konsequente Realitätsverweigerung ist nie eine gute Idee. Aber kann man einer Studie wirklich trauen, welche sich mit der Gefährlichkeit eines Produktes befasst und vom Hersteller eben jenes Produktes finanziert wurde?
Eine Studie so richtig zu faken ohne dass es auffliegt ist verdammt schwer, je mehr Aufmerksamkeit sie erregt. Beschissen wird i.d.R. simpler: Entspricht eine in Auftrag gegebene Studie nicht den Erwartungen, bleibt sie in der Schublade. Mit genug Kohle kann man das Spiel dann solange treiben, bis mal eine passende dabei ist.
@Scipio:
ZitatIch hätte da noch eine Frage: Wie geht man, im Gespräch, mit Polemikern wie Herrn Spitzer ("Digitale Demenz") oder etwa Veganern um, welche einen unbedingt von der eigenen Sache überzeugen wollen? Wie führt man ein Gespräch mit solchen Leuten und wie verhält man sich dann, gerade wenn man, wie im Fall Spitzer, mit einem Prof. Dr. Dr. zu tun hat. Obwohl Titel ja allein kein Argument sind.
Stehst du denn im direkten Austausch mit dem renommierten Hirnforscher und Experten, Prof. Dr. Dr. ??
Erzähl wo man ihn findet!!
"Herr Professor" kommt ja immer gut.
Habe grad die Anrede "Frau Professorin Gr***** " gelesen für eine Dame, die JuicePlus- Studien macht. Da sollte man dem Hirnforscher und Lehrstuhlinhaber die korrekte Anrede doch auch zukommen lassen.
http://www.amazon.de/Fundamentalisten-diskutiert-ohne-Verstand-verlieren/dp/3406583784/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1399230136&sr=8-1&keywords=mit+fundamentalisten
http://www.amazon.de/Starrk%C3%B6pfe-%C3%BCberzeugen-Psychotricks-Verschw%C3%B6rungstheoretikern-Fundamentalisten/dp/3499620251/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1399230136&sr=8-3&keywords=mit+fundamentalisten
das sind zwei Bücher, die mir wertvolle Hinweise gegeben haben, wenn es darum ging, mit Fundamentalisten/Esoterikern/Gläubigen zu diskutieren.
Allerdings gibt es auch hochgradige Fundamentalisten, mit denen kein Austausch mehr möglich ist.
Zitat von: Groucho am 04. Mai 2014, 19:45:07
Zitat von: Scipio am 04. Mai 2014, 18:50:26
Ich hätte da noch eine Frage: Wie geht man, im Gespräch, mit Polemikern wie Herrn Spitzer ("Digitale Demenz") oder etwa Veganern um, welche einen unbedingt von der eigenen Sache überzeugen wollen?
Lachen.
es geht also um ein Dünnpfiffabwehrgespräch. was ich gerne mache ist die Randgruppe/diskriminierte Minderheit-Karte ausspielen.
du könntest etwas sagen wie:
du gehst mich doch jetzt nur an, weil ich fett bin, warum hast du was gegen fette, wir sind auch menschen, wir haben auch gefühle, denkst du, du kannst mit jemand fettes nur über essen reden, warum machst du das...du kannst dir so ziemlich jede randgruppe nehmen, die du willst, von mir aus:
ich bin.... und in meiner religion liebt gott den geruch von blut und verbrannten tieren...oder auch randgruppen faken:
in meinem volk ist es tradition fleisch zu essen, mein vater und großvater haben das gemacht, mein urgroßvater und alle vor ihm. das ist tradition, verstehst du, ich ehre damit das andenken meiner ahnen, das ist mir heilig. kaum jemand wird fragen welchem "volk" du angehörst, mich hat das noch nie jemand gefragt, du nennst eben etwas passendes... oder blubberst etwas von Franke, Friese, Hesse oder was du sonst wahrscheinlich sein könntest....ist eh egal.
immer unterhaltsam, erstrecht in anwesenheit alter leute:
ich glaube an satan oder
hast du nen euro für michbis auf das erste benutze ich alle stellungnahmen. ich finde das unterhaltsam.
immer schön ist, wenn du zeit hast, der gang zum bürgerbüro und ausheulen, dass du dich von diesen veganern/religiösen/usw. in deinem konsum gestört fühlst. du ahnst garnicht, wie viele vollpfosten das glauben.
grundsätzlich hilft: klare ansage ohne rechtfertigung, klare absage an jede aufforderung einer begründung/rechtfertigung. lachen, hohn, spott...
und jetzt üben wir vor dem spiegel: ich glaube an satan.
auch sehr gut, wenn der wachturm klingelt: kommen sie RRrrein, ich glaube an Satan, wir haben viele gemeinsame Bekannte.
Zu den Ernährungsthemen
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php
....wenn ich richtig recherchiert habe, entspricht ein Kilo Körperfett ca. 7000 Kalorien, Dein Grundumsatz ohne Sport wird so bei 2500 Kalorien liegen, mit Krafttraining und Ausdauersport kannst Du den entsprechend erhöhen, ansonsten gelten die Energieerhhaltungssätze.....
....wie hoch der Energieumsatz sein muss um in 120 Tagen 140000 Kalorien mehr zu verbrennen als zu Dir zu nehmen......
Zitat von: sweeper am 04. Mai 2014, 19:46:35
@Scipio:
ZitatIch hätte da noch eine Frage: Wie geht man, im Gespräch, mit Polemikern wie Herrn Spitzer ("Digitale Demenz") oder etwa Veganern um, welche einen unbedingt von der eigenen Sache überzeugen wollen? Wie führt man ein Gespräch mit solchen Leuten und wie verhält man sich dann, gerade wenn man, wie im Fall Spitzer, mit einem Prof. Dr. Dr. zu tun hat. Obwohl Titel ja allein kein Argument sind.
Stehst du denn im direkten Austausch mit dem renommierten Hirnforscher und Experten, Prof. Dr. Dr. ??
Erzähl wo man ihn findet!!
"Herr Professor" kommt ja immer gut.
Habe grad die Anrede "Frau Professorin Gr***** " gelesen für eine Dame, die JuicePlus- Studien macht. Da sollte man dem Hirnforscher und Lehrstuhlinhaber die korrekte Anrede doch auch zukommen lassen.
Nein habe ich nicht, er ist nur als Beispiel für seines Gleichen gedacht. Du sprichst hier aber noch einen wichtigen Punkt an. Sobald jemand einen Titel trägt bekommt er wohl eine Art "Heiligenschein" und gilt als "unfehlbar", zumindest in Deutschland....
@Scipio:
Mein Eindruck ist, dass einige Profs eben gern die Öffentlichkeit bzw ein staunendes Publikum suchen.
Woher sie die Zeit für viele Auftritte und populärwissenschaftliche Bücher nehmen, darf schon mal gefragt werden.
Denn es gibt natürlich auch solche Wissenschaftler und Universitätslehrer, die richtig gute Forschung machen. Die kennt man aber oft nicht namentlich. Vielleicht haben die einfach nicht die Zeit und Lust, sich so viel in der Öffentlichkeit zu zeigen.
Diese Titelgläubigkeit ist auch wohl tatsächlich ein deutsches Phänomen.
@Scipio: Nochmal Thema Diäten. Sehr empfehlenswerter Beitrag, um mal bisschen über physiologische Zusammenhänge nachzudenken:
http://www.br.de/radio/bayern2/programmkalender/sendung783798.html (http://www.br.de/radio/bayern2/programmkalender/sendung783798.html)
und auch das noch bitte hirntechnisch einführen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Selfish-Brain-Theorie (http://de.wikipedia.org/wiki/Selfish-Brain-Theorie)
Das muss alles nicht 100% stimmen, aber es bringt einem von dem naiven Gedanken ab, dass Wille und passende Diät alles sei, was man braucht.
Solange nicht medizinisch angesagt, vergiss alle Diäten, egal wie sie heißen. Im "besten" Fall handelt man sich einen wunderschönen Jojo-Effekt und eine veritable Essstörung ein (gar nicht lustig).
Langfristig hilft nur eine Umstellung, die nicht auf Hunger und Verzicht basiert. Z.B. indem man "achtsamer" (gerade Modewort, stimmt aber trotzdem) isst, bestimmte Sachen, auf die man gut verzichten kann weglässt, und vor allem versucht, Stress zu reduzieren.
Und nebeinbei noch gesagt, sollte man keine utopischen Ziele haben. Der Typus, dem man zugehörig ist, ist genetisch bedingt, der eine ist stämmiger, der andere läuft als Bohnenstange durch die Welt.
gelegentlich genügen schon recht übersichtliche veränderungen der alltäglichen nahrungsaufnahme, etwa wasser/tee anstatt von cola/limo, kein knabberkram am rechner oder vor dem tv. allerdings ist das, im sinne von Groucho, erstens stressfutter und zweitens ziemlich automatisiertes reinschaufeln...
Zitat von: sweeper am 07. Mai 2014, 19:11:03
Diese Titelgläubigkeit ist auch wohl tatsächlich ein deutsches Phänomen.
ich Widerspreche. vielleicht ein deutschsprachiges, keine ahnung, jedenfalls, wer denkt, in D wären die leute titelgläubig, der soll mal nach Wien fahren oder Österreich (eingeborene sehen zwischen beidem ja einen unterschied...).
Also ich habe meine ernährung schon umgestellt, in Richtung mehr Wasser/Tee/zuckerfreie Getränke und Gemüse/Obst/weniger Kohlehydrate. Allerdings, kann ich, als Nudelliebhaber, nicht völlig auf Kohlehydrate verzichten, bzw. will nicht ganz darauf verzichten. Mir ging es ja auch, von Anfang an, nicht ums Hungern, sondern um eine sinnvolle Reduktion, bsp. des Zuckerkonsums, ohne zu Hungern.
Was würdet ihr eigentlich dazu sagen, wenn man das "ß" aus der deutschen Sprache entfernen würde? Ich weiss, es ist ein profanes Thema aber es interessiert mich doch etwas. Auch, wenn ich in Sachen Rechtschreibung immer ein Obernull gewesen bin.
MfG Scipio
Zitat von: Scipio am 08. Mai 2014, 14:16:16
Was würdet ihr eigentlich dazu sagen, wenn man das "ß" aus der deutschen Sprache entfernen würde? Ich weiss, es ist ein profanes Thema aber es interessiert mich doch etwas. Auch, wenn ich in Sachen Rechtschreibung immer ein Obernull gewesen bin.
Schreib einfach nach schweizer Rechtschreibung. Dann isses wech.
Aber blöd wäre es schon, dann würden wir keine Hinweiße mehr bekommen.
Zitat von: Scipio am 08. Mai 2014, 14:16:16
Also ich habe meine ernährung schon umgestellt, in Richtung mehr Wasser/Tee/zuckerfreie Getränke und Gemüse/Obst/weniger Kohlehydrate. Allerdings, kann ich, als Nudelliebhaber, nicht völlig auf Kohlehydrate verzichten, bzw. will nicht ganz darauf verzichten. Mir ging es ja auch, von Anfang an, nicht ums Hungern, sondern um eine sinnvolle Reduktion, bsp. des Zuckerkonsums, ohne zu Hungern.
Was würdet ihr eigentlich dazu sagen, wenn man das "ß" aus der deutschen Sprache entfernen würde? Ich weiss, es ist ein profanes Thema aber es interessiert mich doch etwas. Auch, wenn ich in Sachen Rechtschreibung immer ein Obernull gewesen bin.
MfG Scipio
Wer statt Nudeln Obst isst (ha! ohne ß!), ersetzt eine Sorte Carbies durch eine andere. Also keine Sorge. Sie bleiben Dir erhalten. Und vom Zucker kriegst Du dann nicht nur nicht weniger, sondern sogar mehr. Das ist doch was!
Zitat von: Scipio am 08. Mai 2014, 14:16:16
Was würdet ihr eigentlich dazu sagen, wenn man das "ß" aus der deutschen Sprache entfernen würde? Ich weiss, es ist ein profanes Thema aber es interessiert mich doch etwas. Auch, wenn ich in Sachen Rechtschreibung immer ein Obernull gewesen bin.
Find ich Schei
ße. Das ß trägt ma
ßgeblich zum Verständnis bei und mit dem rechten "⚡⚡" ist nicht zu spa
ßen.
Leiste Buße - Busse!
Der Schornsteinfeger ist ganz verrußt - verrusst?
Welche Maße hat dein Auto - Masse?
Zumindest Letzteres ist derzeit korrekt. Jedes Mal reg ich mich auf, wenn ich Massstab lese.
Die Rechtschreibreformen sollten es doch einfacher und logischer machen. Wenn man aber Zeichen entfernt bei gleichbleibendem Informationsgehalt kann es nicht einfacher werden, sondern nur missverständlicher.
Zitat von: F. A. Mesmer am 04. Mai 2014, 20:35:25
du könntest etwas sagen wie: du gehst mich doch jetzt nur an, weil ich fett bin, warum hast du was gegen fette, wir sind auch menschen, wir haben auch gefühle, denkst du, du kannst mit jemand fettes nur über essen reden, warum machst du das...
du kannst dir so ziemlich jede randgruppe nehmen, die du willst, von mir aus: ich bin.... und in meiner religion liebt gott den geruch von blut und verbrannten tieren...
Das geht doch auch anders mit den Esos. Ich bin dick, aber du bist dumm, ich kann abnehmen, aber was machst du...:):):)
ZitatAlso ich habe meine ernährung schon umgestellt, in Richtung mehr Wasser/Tee/zuckerfreie Getränke und Gemüse/Obst/weniger Kohlehydrate. Allerdings, kann ich, als Nudelliebhaber, nicht völlig auf Kohlehydrate verzichten, bzw. will nicht ganz darauf verzichten. Mir ging es ja auch, von Anfang an, nicht ums Hungern, sondern um eine sinnvolle Reduktion, bsp. des Zuckerkonsums, ohne zu Hungern.
Wie Groucho schon schreibt, es macht keinen Sinn sich zu kastaien.
Bei aller Individualität, kannst Du auf jeden Fall mal ein Gefühl für Dein Essverhalten bekommen indem Du mal deinen Grundumsatz berechnest.
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kalorienrechner-so-ermitteln-sie-ihren-optimalen-kalorienverbrauch-a-832713.html
ZitatDie Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs liefert also nur einen ungefähren Schätzwert, der laut der DGEM-Leitlinie über Energieumsatz und Energiezufuhr um plus/minus 20 Prozent vom tatsächlichen Energieverbrauch abweichen kann.
Dir überlegst was Du vielleicht durch zusätzliche Bewegung verbrennen könntest.
http://www.kalorientabelle.net/kalorienverbrauch
...und versuchst dann einfach da im schnitt ein bissch drunter zu bleiben. Wenn du es schaffst im Tagesschnitt 250 kcal (das ist ein Bier) weniger zu Dir zu nehmen als zu verbrennen solltest Du pro Monat ca. ein Kilo verlieren und bekommst ein Gefühl was du essen kannst um Dein Wunschgewicht zu halten.
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub033.pdf
ZitatDer Begriff "gesunde Ernährung" wird heute überstrapaziert. Lebensmittel von vornherein als "gesund" oder "ungesund" oder gar als "verboten" zu bezeichnen, macht keinen Sinn . Ein Grundsatz der heutigen Ernährungslehre lautet:
Es gibt kein Verbote! Verbote sind verboten!Das heißt aber auch, bei gewissen Nahrungsmitteln bewusst Maß zu halten.
Deshalb ist es zweckmäßiger , von einer "vernünftigen" oder "bewussten" oder (für Sportler ) von einer "sportgerechten" Ernährung zu sprechen.
Die einfache Richtlinie lautet: Vernünftige Ernährung ist energiebedarfsgerechte Mischkost, sie ist fett bewusst, sprich fettmodifiziert, aber nicht übertrieben fettarm,
sie enthält einen zweckmäßigen Kohlenhydrat- und Proteinanteil sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Jede einseitige Ernährung sowie die verschiedenen in Mode gekommenen Diätformen sind alles andere als vernünftig, geschweige denn gesund und somit auch nicht
empfehlenswert (erst recht nicht für sportlich aktive Menschen).
Ganz wichtig ist m.E., dass du Dir eine Positivliste machst mit Dingen die Du gerne magst und die einigermassen kalorienarm sind, ich mach mir zum Beispiel gerne Bratkartoffeln in einer antihaftbeschichteten Pfanne zu denen erst am Schluss etwas Butterschmalz und Speck für den Geschmach dazukommen mit einer grossen Schüssel Gurkensalat mit einem Dressing aus fettarmen Joghurt...., hier mal eine Liste mit der Energiedichte von Lebensmitteln.
http://redaktion.wub-live.neofonie.de/multimedia/36/125/133/23570513937.pdf
Zitat von: Krebskandidat am 08. Mai 2014, 14:57:23
Jedes Mal reg ich mich auf, wenn ich Massstab lese.
Die Rechtschreibreformen sollten es doch einfacher und logischer machen. Wenn man aber Zeichen entfernt bei gleichbleibendem Informationsgehalt kann es nicht einfacher werden, sondern nur missverständlicher.
???
http://www.duden.de/rechtschreibung/Maszstab (http://www.duden.de/rechtschreibung/Maszstab)
@Truhe
Ich sehe es zu oft mit Doppel- oder Dreifach-s...
Zitat von: Krebskandidat am 12. Mai 2014, 13:22:53
@Truhe
Ich sehe es zu oft mit Doppel- oder Dreifach-s...
---ups
Zitat von: Belbo am 08. Mai 2014, 15:20:26
ZitatAlso ich habe meine ernährung schon umgestellt, in Richtung mehr Wasser/Tee/zuckerfreie Getränke und Gemüse/Obst/weniger Kohlehydrate. Allerdings, kann ich, als Nudelliebhaber, nicht völlig auf Kohlehydrate verzichten, bzw. will nicht ganz darauf verzichten. Mir ging es ja auch, von Anfang an, nicht ums Hungern, sondern um eine sinnvolle Reduktion, bsp. des Zuckerkonsums, ohne zu Hungern.
Wie Groucho schon schreibt, es macht keinen Sinn sich zu kastaien.
Bei aller Individualität, kannst Du auf jeden Fall mal ein Gefühl für Dein Essverhalten bekommen indem Du mal deinen Grundumsatz berechnest.
Ich habe mich hier wohl sehr missverständlich ausgedrückt und beim Schreiben wohl nicht nachgedacht. In einem vorangegangenen Beitrag hatte ich folgendes geschrieben:
Zitat von: Scipio am 03. Mai 2014, 23:18:12
Was das Abnehmen angeht, ich persönlich habe mich für's Kalorienzählen entschieden (darüberhinaus habe ich Fleisch und Süßanteil reduziert) und damit in ca. 4 Monaten 20 kg abzunehmen. Bei einer Größe von 1,86m wiege ich jetzt etwa 103 kg. Ich denke 20 kg können noch weg, dann müsste auch das "Bauchfass" der Vergangenheit angehören. Anschließend wollte ich mich dem Muskelaufbau witmen. Aber das nur neben bei. Meine Bemühungen haben im übrigen gesundheitliche und ästhetische Gründe.
Wenn ich eure Beiträge richtig verstehe, kann man Kohlehydrate weglassen muss man aber nicht.
MfG Scipio
Worauf ich eigentlich hinaus wollte ist, dass sich meine Ernährung in Folge dieses "Kalorienzählens" so verändert hat, wie ich es beschrieben habe. Selbst verständlich essen ich Dinge die mir schmecken aber ich achte eben mittlerweile darauf, dass ich dabei die, zumindest bis jetzt, Grenze von 2000kcal pro Tag nicht überschreite. Ich hoffe es ist jetzt etwas klarer.
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Was das "ß" angeht, war ich der Meinung, man könnte es durch sz ersetzen. War aber nur so ein Gedanke von mir. Dann könnte man auch eine Tastenbelegung auf der Tastatur einsparen und müsst für DE nicht immer eine "Extrawurst" in diesem Bereich machen.
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Neoliberalismus. Dieses Wort hat sicher jeder von euch schon einmal gehört. Mich interessiert was ihr über dieses Konzept. Sehr wohlwollende Worte findet man ja derzeit nicht. Zumindest nicht im TV- und Printmedium.
Ich setze hier noch mal den Link zum Wikipediaartikel, als Informationsquelle, drunter: http://de.wikipedia.org/wiki/Neoliberalismus
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Zu letzt noch eine Kleinigkeit: Ich bekomme diesen verdammten Spitzer (ja ich rede von dem oben erwähnten Prof.) und seine Thesen einfach nicht aus dem Kopf. Egal wieviele Gegendarstellungen, Erwiederungen, etc. ich lese. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich selber bekennender Gamer bin und leider auch ein psyschisches Problem habe.
MfG Scipio
Zitat von: Scipio am 18. Mai 2014, 20:15:29
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Neoliberalismus. Dieses Wort hat sicher jeder von euch schon einmal gehört. Mich interessiert was ihr über dieses Konzept. Sehr wohlwollende Worte findet man ja derzeit nicht. Zumindest nicht im TV- und Printmedium.
Ich setze hier noch mal den Link zum Wikipediaartikel, als Informationsquelle, drunter: http://de.wikipedia.org/wiki/Neoliberalismus
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was denkst du denn darüber? hast du grobe fehler im wp gefunden oder stört dich einfach der inhalt?
Zitat von: F. A. Mesmer am 19. Mai 2014, 08:51:06
Zitat von: Scipio am 18. Mai 2014, 20:15:29
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Neoliberalismus. Dieses Wort hat sicher jeder von euch schon einmal gehört. Mich interessiert was ihr über dieses Konzept. Sehr wohlwollende Worte findet man ja derzeit nicht. Zumindest nicht im TV- und Printmedium.
Ich setze hier noch mal den Link zum Wikipediaartikel, als Informationsquelle, drunter: http://de.wikipedia.org/wiki/Neoliberalismus
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was denkst du denn darüber? hast du grobe fehler im wp gefunden oder stört dich einfach der inhalt?
Ich wollte eigentlich über den Sinn und Unsinn von Freier Marktwirtschaft, freiem Unternehmertum etc. diskutieren. Besonders vor dem Hintergrund, dass das in Deutschland, meiner Ansicht nach, nicht besonders angesehen zu sein scheint.
Ich persönlich, bin der Meinung, dass eine funktionierende Marktwirtschaft und ein freies Unternehmertum schlicht und ergreifend einfach notwendig sind, damit eine Wirtschaft funtionieren kann.
Da das kein Wissensthema ist, solltest du dafür einen eigenen thread unter "Politik und Gesellschaft" aufmachen. Oder vielleicht auch dir das Ganze nochmal überlegen.
Zitat von: Scipio am 26. Mai 2014, 18:48:19
Ich wollte eigentlich über den Sinn und Unsinn von Freier Marktwirtschaft, freiem Unternehmertum etc. diskutieren. Besonders vor dem Hintergrund, dass das in Deutschland, meiner Ansicht nach, nicht besonders angesehen zu sein scheint.
Ich persönlich, bin der Meinung, dass eine funktionierende Marktwirtschaft und ein freies Unternehmertum schlicht und ergreifend einfach notwendig sind, damit eine Wirtschaft funtionieren kann.
Du scheinst ein Forum zu suchen, in dem du a) eine Vielzahl von Wissenfragen stellen und b) auch noch jedes in den Sinn kommende Thema diskutieren kannst. So ist dieses Forum aber nicht angelegt und das will dieses Forum auch nicht leisten können. Außerdem ist es im Zusammenhang mit dem Thema des Forums auch völlig unerheblich, ob sich jemand eine Welt nur mit oder ohne Unternehmertum, frei oder sonstwie, vorstellen kann. Hier geht es um irrationale Überzeugungssysteme. Wenn du allerdings der irrationalen Überzeugung sein solltest, wir müßten mit dir jeden Krümelkram diskutieren, schlage ich dich für die Aufnahme ins Wiki vor - bitte reich dann doch einen Lebenslauf ein, damit der Artikel auch solide wird.
ZitatHallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt".
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Zitat von: Belbo am 27. Mai 2014, 08:47:33
ZitatHallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt".
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Ich seh jetzt wirklich kein größeres Problem an Scipios Fragerei. Er hält sich an den einen Faden, den jeder, der darauf keine Lust hat, simpel ignorieren kann, ebenso wie die Fragen.
Zitat von: Groucho am 27. Mai 2014, 09:56:58
Zitat von: Belbo am 27. Mai 2014, 08:47:33
ZitatHallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt".
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Ich seh jetzt wirklich kein größeres Problem an Scipios Fragerei. Er hält sich an den einen Faden, den jeder, der darauf keine Lust hat, simpel ignorieren kann, ebenso wie die Fragen.
+1, zumal der Tonfall, wie meistens, unter aller Kanone ist.
Zitat von: Scipio am 26. Mai 2014, 18:48:19
Ich persönlich, bin der Meinung, dass eine funktionierende Marktwirtschaft und ein freies Unternehmertum schlicht und ergreifend einfach notwendig sind, damit eine Wirtschaft funtionieren kann.
Der Meinung bin ich auch. Das Problem liegt am Wörtchen "frei". Da verstehen verschiedene Leute verschiedene Dinge darunter.
Zitat von: Groucho am 27. Mai 2014, 10:05:01
Zitat von: Scipio am 26. Mai 2014, 18:48:19
Ich persönlich, bin der Meinung, dass eine funktionierende Marktwirtschaft und ein freies Unternehmertum schlicht und ergreifend einfach notwendig sind, damit eine Wirtschaft funtionieren kann.
Der Meinung bin ich auch. Das Problem liegt am Wörtchen "frei". Da verstehen verschiedene Leute verschiedene Dinge darunter.
Wahrscheinlich ist es am Besten sie, wie sonst auch (Therapiefreiheit), dort zu begrenzen wo sie die Freiheit anderer begrenzt oder andere schädigt.
und das läßt sich nur höchst kompliziert oder langwierig definieren.....
Schließlich gibt es Menschen, die sich bereits in ihrer Freiheit beschränkt fühlen, wenn sie hinter einem anderen Auto auf der linken Spur "nur" 180 fahren können, ganz abgesehen von den netten Zeitgenossen, die sich mit ebenso netten Zeitgenossen um fünf Zentimeter Zaun oder Beet in haarsträubenden Verfahren vor Gericht zoffen.
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Wenn man sich mal die Marktwirtschaft auf dem Wohnungsmarkt ansieht, so sehen diverse Beteiligte ihre Freiheit eingeschränkt, wenn sie ihre Wohnung nicht so sanieren dürfen wie sie es gerne hätten, andere fühlen sich durch jegliche Sanierung als Mieter eingeschränkt.
Ich sehe da ein nahezu nicht entwirrbares Knäuel von unterschiedlichen Auffassungen und Definitionen.
Zitat von: Groucho am 27. Mai 2014, 09:56:58
Zitat von: Belbo am 27. Mai 2014, 08:47:33
ZitatHallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt".
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Ich seh jetzt wirklich kein größeres Problem an Scipios Fragerei. Er hält sich an den einen Faden, den jeder, der darauf keine Lust hat, simpel ignorieren kann, ebenso wie die Fragen.
+1, sehe ich auch so. @Gethen: Ich würde das jetzt nicht so streng sehen, zumal wir hier im Faden "allgemeine Diskussionen" sind. Klar mag es OT sein, aber aus den m.A. nach manchmal durchaus interessanten Fragestellungen können auch spannende Diskussionen mit Erkenntnisgewinn entstehen.
Zitat von: sumo am 27. Mai 2014, 12:29:32
und das läßt sich nur höchst kompliziert oder langwierig definieren.....
Schließlich gibt es Menschen, die sich bereits in ihrer Freiheit beschränkt fühlen, wenn sie hinter einem anderen Auto auf der linken Spur "nur" 180 fahren können, ganz abgesehen von den netten Zeitgenossen, die sich mit ebenso netten Zeitgenossen um fünf Zentimeter Zaun oder Beet in haarsträubenden Verfahren vor Gericht zoffen.
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Wenn man sich mal die Marktwirtschaft auf dem Wohnungsmarkt ansieht, so sehen diverse Beteiligte ihre Freiheit eingeschränkt, wenn sie ihre Wohnung nicht so sanieren dürfen wie sie es gerne hätten, andere fühlen sich durch jegliche Sanierung als Mieter eingeschränkt.
Ich sehe da ein nahezu nicht entwirrbares Knäuel von unterschiedlichen Auffassungen und Definitionen.
Genau um dieses Knäul zu ordnen braucht es ja die Gesetze um die Interessen auszugleichen. Ob es wirklich so viele braucht?
Zitat von: Groucho am 27. Mai 2014, 09:56:58
Zitat von: Belbo am 27. Mai 2014, 08:47:33
ZitatHallo Leute,
nach einer Idee von Groucho eröffne ich hiermit meinen Faden "Scipio fragt".
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Ich seh jetzt wirklich kein größeres Problem an Scipios Fragerei. Er hält sich an den einen Faden, den jeder, der darauf keine Lust hat, simpel ignorieren kann, ebenso wie die Fragen.
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